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题名/责任者:

力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现/(美) 马克·瑞比托, 安迪·贝克著 王龙飞译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5304-8806-5/CNY89.00

载体形态项:

239页:图;24cm

统一题名:

Practical programming for strength training

其它题名:

用精准计划极速提升力量和运动表现

个人责任者:

瑞比托 (Rippetoe, Mark) 著

个人责任者:

贝克 (Baker, Andy) 著

个人次要责任者:

王龙飞 译

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书以《力量训练基础》的训练方法为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。

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