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题名/责任者:

放空:冥想三分钟, 轻松一整天/曹露祥, 张路斯著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-63158-9/CNY59.80

载体形态项:

207页:彩图;21cm

其它题名:

冥想三分钟, 轻松一整天

个人责任者:

曹露祥 著

个人责任者:

张路斯 著

学科主题:

精神疗法

中图法分类号:

R493

一般附注:

普华心理

责任者附注:

曹露祥，“李宁体操+”心理总顾问；高级心理咨询师、绘画心理疗愈师、生命探源讲师；国际替代疗法学会(IICT)认证的美国QHHT注册量子催眠师。

责任者附注:

张路斯，语言学及应用语言学硕士；中国传媒大学播音主持艺术专业教师；中国心理卫生协会认证心理辅导员；正念冥想引导讲师、心灵成长讲师。

提要文摘附注:

本书首先介绍了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧，以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。读者可以根据自己面临的问题和需求，有选择地去练习和应用。书中不仅提供了相关心理问题的根源分析和案例，还提供了完整的冥想引导语，使读者可以从根源上寻求自己内在问题的解决方案。

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