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题名/责任者:

HIIT高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法/(美) 乔丹·D.梅茨尔, 迈克·齐默尔曼著 张青译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46263-3/CNY69.00

载体形态项:

x, 254页:图 (部分彩图);24cm

统一题名:

Workout prescription : 10, 20&30-minute high-intensity interval training workouts for every fitness level

其它题名:

10分钟 20分钟 30分钟训练法

丛编项:

悦动空间.健身训练

个人责任者:

梅茨尔 (Metzl, Jordan D.), 1966- 著

个人责任者:

齐默尔曼 (Zimmerman, Mike) 著

个人次要责任者:

张青 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G831.3

相关题名附注:

英文题名取自封面

责任者附注:

乔丹·D.梅茨尔, 美国纽约特种外科医院的一名运动医学医生。迈克·齐默尔曼, 美国著名作家。

提要文摘附注:

这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练 (HIIT) 的指南。全书分为四个部分, 第一部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制定自己的训练计划 ; 第二部分系统讲解了训练间歇该做些什么, 包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等 ; 第三部分介绍了如何应对训练疼痛及伤病的处理 ; 最后一部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。

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