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题名/责任者:

女性力量训练:减脂、塑形、抗衰老指南/(英) 约翰·谢泼德著 裴剑清译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-43886-7/CNY68.00

载体形态项:

221页, [5] 页图版:彩图;24cm

统一题名:

Strength training for women

其它题名:

减脂、塑形、抗衰老指南

个人责任者:

谢泼德 (Shepherd, John) 著

个人次要责任者:

裴剑清 译

学科主题:

女性-肌肉-力量训练-指南

中图法分类号:

G808.14-62

书目附注:

有书目 (第221页)

提要文摘附注:

你是否也曾害怕做力量训练(抗阻力训练, 又称阻力训练)? 担心自己因做了力量训练而长了太多的肌肉? 有时甚至担心做了力量训练就成了女汉子? 快快抛开这些荒谬的想法, 本书会告诉你多么需要进行力量和阻力训练, 并指导你开启一段力量训练之旅。你想创建自己的训练日程或按照本书提供的内容制订训练计划都可以, 书中70多个运动训练项目和500多幅实拍训练动作图将帮助你减脂、塑形, 还提供了两组十二周的训练计划, 为你的训练提供合理的建议和指导。

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