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• 010 __ |a 978-7-111-60860-8 |b 精装 |d CNY49.00

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• 200 1_ |a 睡眠革命 |A shui mian ge ming |e 如何快速进入深度睡眠 |f (美) 特兹维亚·戈弗著 |d = The mindful way to a good night's sleep |f Tzivia Gover |g 赵璇译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2018

• 215 __ |a XVIII, 178页 |d 22cm

• 306 __ |a 本书由Storey Published授权出版

• 330 __ |a 失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁, 或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关, 只要能改善睡眠, 人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因, 通过放松、提升睡眠环境舒适度, 通过培养睡眠的习惯, 通过记录和改善梦境, 通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做, 就能一夜好睡眠! 高度压力下的社会, 你需要的熟睡技巧!

• 500 10 |a Mindful way to a good night's sleep |m Chinese

• 517 1_ |a 如何快速进入深度睡眠 |A ru he kuai su jin ru shen du shui mian

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 戈弗 |A ge fu |g (Gover, Tzivia) |4 著

• 702 _0 |a 赵璇 |A zhao xuan |4 译

• 801 _0 |a CN |b CAU |c 20190520

• 905 __ |a CAU |d R338.63/14

• 920 __ |a 211180 |z 1