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• 200 1_ |a 美国健美冠军12周减脂增肌健身计划 |A mei guo jian mei guan jun 12 zhou jian zhi zeng ji jian shen ji hua |f (美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 |d = Peak physique |f = Hollis Lance Liebman |e 全彩图解修订版 |g 潘婷译 |z eng

• 205 __ |a 第2版

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2019

• 215 __ |a 160页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是《12周练出极致身形》一书的修订版，由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼著，为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜，无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议，以及如何在巅峰塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。

• 500 10 |a Peak physique |m Chinese

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 利伯曼 |A li bo man |g (Liebman, Hollis Lance) |4 著

• 702 _0 |a 潘婷 |A pan ting |4 译

• 801 _0 |a CN |b CAU |c 20190509

• 905 __ |a CAU |d G883/55(2)

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